Ligfiets hometrainer: 3 recumbent bikes voor rug en zitvlak

Een ligfiets is vooral een comfortkeuze. Je gewicht rust op een brede zitting met rugleuning in plaats van op een smal zadel, en je hoeft je bovenlichaam niet zelf rechtop te houden. De Canadese Arthritis Society schrijft dat beide soorten hometrainers gezondheidswinst geven bij artrose, en dat je de soort kiest die voor jou het prettigst zit.

Er zijn ook nadelen. Een ligfiets neemt meer ruimte in. Je traint in een andere houding dan op je buitenfiets, en sommige mensen vinden het lastiger om uit een lage zitting op te staan. Zit je thuis graag in een hoge stoel omdat opstaan moeilijk is, probeer dan eerst ergens een ligfiets uit.

Bij een ligfiets stel je de afstand van de stoel tot de pedalen in, niet de hoogte. Ga zitten, zet je hiel op het pedaal dat het verst van je af staat, en schuif de stoel tot je been daar bijna gestrekt is. Met de bal van je voet op het pedaal blijft de knie dan licht gebogen. Dezelfde regel geldt voor een gewone hometrainer; zie zadelhoogte instellen.

De Toorx BRX-RMULTIFIT is de enige in onze vergelijking met een stoel die opzij draait (90° naar links of rechts, met een hendel). Dan ga je zijwaarts zitten, zoals op een gewone stoel, en draai je je daarna naar de pedalen. Voor iemand die vanuit een rolstoel of rollator overstapt, of die een heup na een operatie niet mag draaien, kan dat het verschil maken. Het kost wel € 940, en Toorx noemt op het datablad 120 kg, maar op de website 150 kg.