Alle gidsen en rekenhulpen
Alles wat op Hometrainerwijzer staat, per onderwerp: 40 pagina's.
Hometrainers en ligfietsen
Lage instap, ligfietsen en fietsen voor zwaardere gebruikers: welke past bij jouw lichaam en kamer.
- OverzichtHometrainersAlle 10 fietsen op één pagina: lage instap, ligfietsen en modellen tot 150 kg.
- KoopgidsHometrainer voor ouderenLage instap, stabiel frame en marge in draagkracht: 7 modellen naast elkaar.
- KoopgidsLage instapZeven rechtop-fietsen met een laag frame, van eenvoudig tot ergometer.
- KoopgidsLigfietsRugleuning, brede zitting, makkelijk opstappen: drie ligfietsen naast elkaar.
- KoopgidsTot 150 kgVoor 135 tot 150 kg: welke fiets draagt wat, en waar de bronnen het oneens zijn.
- KoopgidsGoedkope hometrainerVan € 49 tot € 249: wat je voor weinig geld krijgt en waar je op moet letten.
- KoopgidsRevalidatieLage instap, draaibare stoel of motorondersteuning, en waarom je eerst je behandelaar vraagt.
- KoopgidsMet appBluetooth voor Kinomap, Zwift of Tunturi Routes, en wat dat je oplevert.
- VergelijkingLigfiets of hometrainerRugleuning of rechtop: de verschillen in houding, ruimte en prijs.
- VergelijkingMagneetrem of ergometerDraaiknop, knoppen of wattage: welke weerstand je echt nodig hebt.
- VergelijkingTunturi B40 of F20Twee Tunturi's met lage instap: wat je voor € 260 extra krijgt.
- VergelijkingVirtuFit LEB 1.0 of 200iDraaiknop en batterijen of 32 niveaus en een app: de twee VirtuFit-lage-instappers.
- VergelijkingTunturi of VirtuFitTwee Nederlandse fitnessmerken naast elkaar: assortiment, informatie en prijs.
- GidsHometrainer plaatsenRuimte, ondermat, licht en veilig opstappen: zo zet je hem goed neer.
- GidsMax. gebruikersgewichtWat het getal betekent, hoeveel marge je neemt, en wat als bronnen het oneens zijn.
- GidsGeluid en burenMagneetrem is stil, trillingen niet: zo voorkom je overlast.
- GidsZonder stroomFietsen en stoelfietsen op batterijen, en wat je mist zonder stopcontact.
- GidsMonterenUitpakken met z'n tweeën, onderdelen tellen, linker pedaal linksom.
- GidsOnderhoudAfnemen, bouten nalopen, batterijen: weinig werk, wel regelmatig.
- GidsHuren of kopenKoopprijs gedeeld door huur per maand: het omslagpunt.
- GidsScherm uitgelegdRPM, watt, km/u en kcal: wat de getallen betekenen en hoe betrouwbaar ze zijn.
- RekenhulpKeuzehulpVul gewicht, lengte en budget in en zie welke fiets past, en waarom.
Stoelfietsen
Trappen vanuit je eigen stoel, met of zonder motor.
- OverzichtStoelfietsenVijf stoelfietsen (mini bikes) van € 49 tot € 149, met en zonder motor.
- KoopgidsStoelfiets voor ouderenWelke mini bike staat stevig, is stil en past bij jouw stoel.
- KoopgidsElektrische stoelfietsTwee stoelfietsen met motor naast elkaar, en wanneer passief bewegen zinvol is.
- KoopgidsArm- en beentrainerStoelfiets op tafel of ligfiets met hendels: zo train je armen mee.
- VergelijkingStoelfiets of hometrainerVanuit je eigen stoel of op een fiets: de verschillen voor ouderen.
- VergelijkingElektrisch of gewoonPassief bewegen met motor of zelf trappen: het verschil en wanneer welke past.
Veilig (weer) bewegen
Hoeveel bewegen, hoe je opbouwt en hoe je de fiets goed instelt, met de adviezen van Thuisarts en de Gezondheidsraad.
- VergelijkingHometrainer of crosstrainerZittend of staand trainen: wat past bij balans, knieën en ruimte.
- VergelijkingHometrainer of loopbandZitten of lopen: veiligheid, belasting, ruimte en geluid vergeleken.
- Gids· met rekenhulpHoeveel bewegen?150 minuten per week, plus spieren en balans: wat de Gezondheidsraad precies vraagt.
- Gids· met rekenhulpZadelhoogteHielmethode en 109%-regel: zo zet je het zadel op de goede hoogte.
- Gids· met rekenhulpWeer beginnenVan 10 minuten naar een half uur: rustig opbouwen in acht weken.
- GidsHoe lang per dag?20 tot 30 minuten per dag, of korter in blokjes: per situatie uitgelegd.
- GidsVeilig opstappenSteun binnen bereik, pedaal laag, eerst zitten: veilig op en af.
- GidsKnieklachtenFietsen bij artrose: wat Thuisarts adviseert en hoe je de fiets instelt.
- GidsHartslagPraattest, handsensoren of borstband: hoe je zonder gedoe de juiste inspanning vindt.
- RekenhulpZadelhoogte berekenenBinnenbeenlengte invullen, startwaarde voor je zadel krijgen.
- RekenhulpBeweegweek-plannerVan waar je nu bent naar 150 minuten per week, in kleine stappen.
- RekenhulpCalorieën berekenenGewicht, minuten en wattage: een betere schatting dan het scherm.